中午吃飽就犯睏是在提醒自己該午睡了，您知道午睡有七大好處嗎？降血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力、振奮情緒，趕走抑鬱、消除疲勞，恢復精神、促進淚液分泌，有效養眼所以將午睡視為「健康充電」的方式一點也不為過！不過短短的午睡也是學問多多，就讓吉芙妞告訴您該如何睡，醒來有精神迎向接下來工作

一.午睡不宜過長

建議不要超過四十分鐘，以免睡久了進入深度睡眠狀態，再醒來反而會感覺更累。

二.不宜吃過飽馬上午睡

吃太飽馬上午睡會引起大腦供血不足或引起食物反流，建議先休息10分鐘再開始午睡。

三. 避免趴睡壓迫眼部

若午睡時趴著壓迫到眼部，醒來後往往易出現暫時性的視力模糊，長期下來，恐造成眼壓過高等影響，而間接提升近視或青光眼的機率。

四.不宜過冷

要留意著涼，以免醒來肌肉痠痛，甚至感冒。最佳的睡覺室溫為20～23度，夏季則在25～28度之間。

五. 不宜枕手

用手枕著頭這樣的動作反而容易上雙臂酸痛，醒來後因血液循環不佳而發麻。

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